본문 바로가기

SMALL

건강하게 행복하기34

결명자차_효능_부작용_주의사항_영양정보 요즘 같은 추운 가을에는 따뜻한 차를 많이 마시는데요, 결명자 차에 대해서 알아 보겠습니다. 결명자차 효능 1. 눈의 건강 결명자라는 뜻은 눈을 밝게 해 주는 씨앗이라는 뜻입니다. 그래서 눈의 건강에 도움이 됩니다. 눈이 충혈되고 붓고 아프고 눈물이 나는 증상들을 치료해주고, 야맹증에 또한 좋습니다. 결명자차에는 비타민A와 베타카로틴이 함유되어있어서 눈의 피로와 시력 개선에도 효과적입니다. 평상시에 안구건조증과 녹내장에도 도움이 됩니다. 2. 여드름 완화 결명자차는 장을 청소해주고 위장 기능 개선에 도움을 주기때문에 여드름에 효능이 있습니다. 그리고 비타민A와 안트라퀴논의 성분이 피부 탄력을 높일 수 있도록 합니다. 그래서 여드름에 좋은 차여서 여드름으로 고민되시는 분들에게 도움이 됩니다. 3. 혈관질.. 2022. 11. 11.

콤부차_효능_부작용_주의사항_영양정보 오늘은 요즘 눈에 많이 뛰는 콤부차에 대해서 알아보겠습니당. 궁금하더라고요! 콤부차란? 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익한 박테리아를 넣어 발효시킨 전통적인 발효 음료입니다. 시큼하면서도 달콤한 맛과, 발효 과정에서 생성된 탄산 때문에 마실 때 청량감이 듭니다. 조절된 환경에서 발효되도록 두면, 박테리아와 효모가 음료에 축적되어 콤부차는 유익한 프로바이오틱 박테리아의 공급원이 됩니다. 콤부차에 함유된 프로바이오틱스 및 항산화제는 내장 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 간, 심장, 신경계와 같은 장기 및 신체 체계에도 도움을 줄 수 있다고 보고되고 있습니다. - 콤부차 효능 - 1.영양 공급 및 소화력 증진 우리 몸의 내부에 위치하는 장기관은 진정한 의미에서 ‘사람의 엔진’이라고 할 수 있기 때문에 ‘좋은 연.. 2022. 11. 1.

제로 칼로리를 넘어 마이너스 칼로리 푸드 오늘은 제로 칼로리를 넘어 마이너스 칼로리 푸드를 소개할께요. 자체의 칼로리가 매우 낮고, 먹어서 섭취한 칼로리보다 소화하는 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 푸드입니다. 다이어트와 피부 미용에 좋고 건강관리에 중요한 푸드를 소개합니다. 토마토(칼륨 풍부해서 부기 예방에 좋음) 리코펜 성분이 강력한 항산화 작용으로 노화방지효과에 탁월해요. 토마토는 가열해서 섭취하는 것이 좋아요. 가열하면 리코펜 성분이 늘어나요. 또한 지용성으로 가열 시 기름을 사용하면 흡수률을 늘릴 수 있어요. 양배추(위장보호) 설포라판은 위장보호 효과가 뛰어나 속이 쓰리거나 위장질환 예방에 좋아요. 비타민C는 활성 산소를 제거해 피부미용 효과에 좋아요. 칼슘이 풍부해 뼈와 치아 건강 증진에 좋아요. 비타민K는 뼛속 칼슘 저장을 .. 2022. 10. 28.

약국에서 파는 피부 관리 꿀템! 이치논크림 (건조 가려움증) 가격 60g 20,000원입니다. 건조성 피부(성인·노인의 건피증, 소아의 건조성 피부)에 수반하는 가려움에 개선에 효능이 있어요. 스테로이드 성분 없이 항히스타민제의 가려움 완화 효과를 이용하는 것으로 1일 1회에서 수차례 가볍게 도포하여 사용합니다. 부작용 및 주의사항 헤파리노이드가 배합되어 있어 출혈성 혈액 질환이 있는 경우 사용하지 말아야 합니다. 아토피 피부염의 증상에도 사용하지 마시기 바랍니다. 눈 주위 깊은 상처와 심한 화상 부위에는 사용하지 않는 것을 권장합니다. 애크논크림 (여드름났을때) 가격 13g 13,000원 여드름 치료제로 "여드름"을 뜻하는 acne와 "아님"을 뜻하는 "non"의 합성어로 "여드름을 없쌘다."는 의미가 있다고해요. 이름~참 어.. 2022. 10. 27.

양파 효능 및 부작용_영양성분 평소 대부분에 음식이나 요리에서 많이 자주 먹을수 있는 양파에 대해서 알아보꺼에요. 양파는 여러 음식에 들어가는 필수 식재료입니당. 양파에는 알리신을 함유하고 있어 맵고 단맛이 납니다. 양파 100g당 36칼로리에 불과한데 돼지고기와 궁합이 잘 맛는 식재료입니다. 특히 여성에게 좋다는 양파의 효능을 지금부터 알아볼께요. 1.항암효과 외국 여러나라의 조사결과 양파 및 마늘의 섭취 빈도가 높을수록 암 유발 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 양파에는 항암 작용을 하는 항산화제가 들어있어서 암과 심장병 예방에 효과적이다. 2.혈액순환개선 및 콜레스테롤 감소 양파를 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치가 감소하는 연구 결과가 있다. 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치에 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 퀘르세틴.. 2022. 10. 26.

청경채 효능 및 부작용_영양성분 오늘은 청경채의 효능에 대해서 알아볼께요~!! 청경채는 배추의 한 종류로 식감이 연하고, 상쾌한 맛이 일품인 채소입니다. 청경채는 데치거나 볶음이나 국물요리등 다양하게 드셔도 좋습니다. 또한 기름에 볶아 먹었을때 흡수율이 높기 때문에 굴 소스 등을 넣고 청경채볶음이나 볶음밥에 넣어 요리해도 효능이 좋습니다. 1.노화 방지 청경채는 항산화 성분이 많이 들어있는 만큼 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효능이 뛰어나 세포 산화를 방지하고, 노화를 방지하는 효과가 있다고 합니다. 2.눈 건강 청경채에는 눈을 건강하게 하는 비타민A가 많고, 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 전환되기도 하므로 시력을 보호하고 눈을 피로하는 데에도 도움이 된다고 해요. 3.고혈압 예방 칼륨 성분 또한 청경채에 다량으로 들.. 2022. 10. 25.

2022 인천송도국제마라톤대회_마라톤대회_인천송도_사은품_5KM참여 마라톤을 시작한지 6개월 조금 넘었네요. ㅣ년에 6~8차례정도 대회에 참여하려고 하는데 쉽지않아요. 이번년도에는 인천대공원 10km/여의도 10km/인천송도 5km/손기정평화마라톤_잠실(11월 20) 10km 총 4회 참여합니다. 이번주 29일 대회여서 오늘 택배로 사은품이도착!! 이번에 무릎이 안좋아서 5km만합니다. 5km는 첨인데 겁나 짧네요~~!! 아쉬워요~~@@ 그래도 주말마다 10kn완주하고 있다는~~~ 저번주 드디어 1시간 통과~~ 기록이 좋아지고 있어요~~!! 이번 대회는 코로나 야외마스크 해제 이후라서 5000명정도 한다고 합니다. 기대되요~~!! 2022. 10. 24.

감초 효능 및 부작용_영양성분 "약방의 감초" 감초는 약방에 없어서는 안되는 중요한 약재입니다. 현대에는 많은 분들이 그 효능에 관한 관심이 높아지면서 가정에서도 감초를 많이 드시는데요. 감초에는 많은 효능이 있습니다. 그 효능에 대해서 알아볼께요~ 1. 가래에 좋다. 감초는 잦은 가래를 제거해주는 효능이 있습니다. 때문에 가래로 목이 턱턱 막히시는 분의 경우에 효가가 좋습니다. 특히 흡연을 해서 가래가 잦으신 분들에게 특히 좋습니다. 2.피부 미용에 좋다. 감초는 혈액을 맑게 해주기 때문에 혈색을 좋게 해줘서 피부를 건강하도록 해줍니다. 특히 민감한 피부에 좋다고 하네요. 3.아토피에 좋다. 감초는 해독작용이 있을 뿐만 아니라 상처를 빨리 낫게 하는 효능이 있습니다. 아토피는 물론 여드름을 치료하는 데에도 탁월한 효능을 보입니다.. 2022. 10. 21.

고구마 효능 및 부작용(feat.먹는방법, 고르는방법) 요즘 쉽게 접할수 있고 가격도 저렴한 고구마에 대해서 알아볼께요. 집에 고구마가 너~~~무 많네요!! 큰집이 서산인데 너무 많이 보내주셔서...어떻게 다먹어야하는 고민중입니다. 요즘 아침마다 운동(수영) 후 먹고있는데 효능과 부작용이 궁금하더라고요~!! 그래서 알아봅니다~ 짜잔!! 고구마 효능 1.항암효과 고구마의 베타카로틴, 카로티노이드 성분이 암의 원인이라고 할 수 있는 활성산소를 제거합니다. 항산화 작용을 하여 암세포의 증식을 막는 효능이 있다고 합니다. 고구마의 식이섬유가 다른 식품의 식이섬유보다 강한 흡착력을 가져 발암물질과 대장암의 원인으로 보는 노폐물, 지방, 담즙 등을 흡착해 몸 밖으로 보내는 효능이 있습니다. 2.다이어트 고구마는 과한 섭취만 아니라면 다이어트식품으로 좋은 식품입니다... 2022. 10. 20.

감 효능 및 부작용_보관법_종류별 정보(feat.단감,홍시,곶감) 가을 수확철이 되면 가장먼저 생각나는 과일이 감이죠. 오늘은 감의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 감 종류에 대한 정보와 보관법도 알아볼께요~ 1.혈관 건강 감에는 타닌이라는 성분이 들어가있어요. 이 타닌이라고 하는 성분은 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 해 주는 역할을 한다고 해요. 그렇기 때문에 여러 혈관과 관련되어 있는 질환에 큰 도움을 줄수도 있다고 해요. 맛도 좋고 건강관리에도 도움이 된다고 하니 참 착한 과일이라고 할수 있겠습니다. 2.지혈작용 모세혈관을 튼튼하게 해주는 만큼 상처가 난 부위의 피를 빨리 응고시키기기도 합니다. 상처가 빨리 아물수있도록 도움을 줄수가 있다고 합니다. 3.피로 회복 감효능 중 하나는 피로회복 입니다. 달달한 감은 당으로 구성이 되어있는데요. 우리 체내에 당.. 2022. 10. 18.

이전 1 2 3 4 다음

LIST

티스토리툴바