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청경채 효능 및 부작용_영양성분 오늘은 청경채의 효능에 대해서 알아볼께요~!! 청경채는 배추의 한 종류로 식감이 연하고, 상쾌한 맛이 일품인 채소입니다. 청경채는 데치거나 볶음이나 국물요리등 다양하게 드셔도 좋습니다. 또한 기름에 볶아 먹었을때 흡수율이 높기 때문에 굴 소스 등을 넣고 청경채볶음이나 볶음밥에 넣어 요리해도 효능이 좋습니다. 1.노화 방지 청경채는 항산화 성분이 많이 들어있는 만큼 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 효능이 뛰어나 세포 산화를 방지하고, 노화를 방지하는 효과가 있다고 합니다. 2.눈 건강 청경채에는 눈을 건강하게 하는 비타민A가 많고, 베타카로틴 성분이 체내에서 비타민A로 전환되기도 하므로 시력을 보호하고 눈을 피로하는 데에도 도움이 된다고 해요. 3.고혈압 예방 칼륨 성분 또한 청경채에 다량으로 들.. 2022. 10. 25.

2022 인천송도국제마라톤대회_마라톤대회_인천송도_사은품_5KM참여 마라톤을 시작한지 6개월 조금 넘었네요. ㅣ년에 6~8차례정도 대회에 참여하려고 하는데 쉽지않아요. 이번년도에는 인천대공원 10km/여의도 10km/인천송도 5km/손기정평화마라톤_잠실(11월 20) 10km 총 4회 참여합니다. 이번주 29일 대회여서 오늘 택배로 사은품이도착!! 이번에 무릎이 안좋아서 5km만합니다. 5km는 첨인데 겁나 짧네요~~!! 아쉬워요~~@@ 그래도 주말마다 10kn완주하고 있다는~~~ 저번주 드디어 1시간 통과~~ 기록이 좋아지고 있어요~~!! 이번 대회는 코로나 야외마스크 해제 이후라서 5000명정도 한다고 합니다. 기대되요~~!! 2022. 10. 24.

앗싸떡볶이_루원시티_떡볶이집_즉석떡볶이집 오늘은 "블랙아담"을 보고 초코님과 떡볶이 먹으로 고고!! 원래는 "두끼"를 자주가지만 오늘은 적게 먹기위해서 즉석떡볶이 집을 찾아갔어요. 가정동 루원씨티에 있는 "앗싸떡볶이" 매일 오픈 11:00~22:00이네요. 상가건물에 위치하며 주차장 상가지하에 하시면됩니다. 건물 모퉁이에 있어서 찾기는 편했어요. 테이블은 5~6개정도이구요. 잘 정리된거 처럼 보이지는 않았어요. 조금 어수선한.... 단무지와 각종 연장은 이리로~ 앞치마는 저리로~ 메뉴와 들어가는 재료가 상세히 설명되있어요. 종류가 많지는 않지만 부족함은 없습니다. 우리는 2인세트에 초코님이 좋아하는 감튀를 시켰네요. 떡볶이는 맵기 조절가능합니다. 우리는 약간맵게로 먹었어요. 딱 좋아요!! 짜잔~ 나왔어요. 알차네요. 조금 아쉬운건 야채가 너.. 2022. 10. 24.

감초 효능 및 부작용_영양성분 "약방의 감초" 감초는 약방에 없어서는 안되는 중요한 약재입니다. 현대에는 많은 분들이 그 효능에 관한 관심이 높아지면서 가정에서도 감초를 많이 드시는데요. 감초에는 많은 효능이 있습니다. 그 효능에 대해서 알아볼께요~ 1. 가래에 좋다. 감초는 잦은 가래를 제거해주는 효능이 있습니다. 때문에 가래로 목이 턱턱 막히시는 분의 경우에 효가가 좋습니다. 특히 흡연을 해서 가래가 잦으신 분들에게 특히 좋습니다. 2.피부 미용에 좋다. 감초는 혈액을 맑게 해주기 때문에 혈색을 좋게 해줘서 피부를 건강하도록 해줍니다. 특히 민감한 피부에 좋다고 하네요. 3.아토피에 좋다. 감초는 해독작용이 있을 뿐만 아니라 상처를 빨리 낫게 하는 효능이 있습니다. 아토피는 물론 여드름을 치료하는 데에도 탁월한 효능을 보입니다.. 2022. 10. 21.

고구마 효능 및 부작용(feat.먹는방법, 고르는방법) 요즘 쉽게 접할수 있고 가격도 저렴한 고구마에 대해서 알아볼께요. 집에 고구마가 너~~~무 많네요!! 큰집이 서산인데 너무 많이 보내주셔서...어떻게 다먹어야하는 고민중입니다. 요즘 아침마다 운동(수영) 후 먹고있는데 효능과 부작용이 궁금하더라고요~!! 그래서 알아봅니다~ 짜잔!! 고구마 효능 1.항암효과 고구마의 베타카로틴, 카로티노이드 성분이 암의 원인이라고 할 수 있는 활성산소를 제거합니다. 항산화 작용을 하여 암세포의 증식을 막는 효능이 있다고 합니다. 고구마의 식이섬유가 다른 식품의 식이섬유보다 강한 흡착력을 가져 발암물질과 대장암의 원인으로 보는 노폐물, 지방, 담즙 등을 흡착해 몸 밖으로 보내는 효능이 있습니다. 2.다이어트 고구마는 과한 섭취만 아니라면 다이어트식품으로 좋은 식품입니다... 2022. 10. 20.

감 효능 및 부작용_보관법_종류별 정보(feat.단감,홍시,곶감) 가을 수확철이 되면 가장먼저 생각나는 과일이 감이죠. 오늘은 감의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 감 종류에 대한 정보와 보관법도 알아볼께요~ 1.혈관 건강 감에는 타닌이라는 성분이 들어가있어요. 이 타닌이라고 하는 성분은 우리 몸의 모세혈관을 튼튼하게 해 주는 역할을 한다고 해요. 그렇기 때문에 여러 혈관과 관련되어 있는 질환에 큰 도움을 줄수도 있다고 해요. 맛도 좋고 건강관리에도 도움이 된다고 하니 참 착한 과일이라고 할수 있겠습니다. 2.지혈작용 모세혈관을 튼튼하게 해주는 만큼 상처가 난 부위의 피를 빨리 응고시키기기도 합니다. 상처가 빨리 아물수있도록 도움을 줄수가 있다고 합니다. 3.피로 회복 감효능 중 하나는 피로회복 입니다. 달달한 감은 당으로 구성이 되어있는데요. 우리 체내에 당.. 2022. 10. 18.

배즙 효능 및 부작용 요즘 날씨가 많이 추워졌어요. 갑자기 기온이 떨어지는 환절기에는 목에 좋은 배즙을 주로 먹고있어요. 오늘은 배즙의 효능에 대해서 얘기해 볼께요~ 1. 기침 완화 및 호흡기 질환 예방 배의 성분인 ‘루테올린’은 기관지 질환에 큰 도움이 될 뿐 아니라 알레르기와 폐렴에도 효능을 보입니다. 또한 페놀 계열 식물화학성분인 ‘아르부틴’은 기침을 감소시키고 항균을 활성화하는 기능을 가지고 있습니다. 특히 우리가 섭취하는 동양배는 서양의 배에 비해 ‘아르부틴’ 농도가 약 2배가량 높은데요! 따라서 더욱더 기관지 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 이렇듯 배즙은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 점막을 튼튼하게 만들기 때문에 만성 기침, 가래, ,인후염, 천식 등과 같은 호흡기 질환에 도움이 됩니다. 2. 간 .. 2022. 10. 18.

백억커피_인하대_커피프렌차이즈 오란만에 리뷰~ 백억커피 (인하대학교점) 주소 인천시 미추홀구 인하로77번길 37 1층 영업시간 매일 08:00~2200 매일 커피를 마시다보니 오늘도 커피사러 고고 인하대학교 인근에는 맛있는 커피 집이 많아요. 프렌차이즈도 있지만 개인이 하는 맛집도 많습니다. 오늘은 백억커피~ 색상은 그린...혹시 스타벅스를 따라서(?)한 것인지 궁금하네요. 오픈행사로 팝콘을 주네요~ 개이득!!! 기본은 아메리카노~ 주문을 하고 기다리면서 인테리어샷 구수~한 아메리카노가 1,900이네요 메가/백다방보다 100원 저렴합니다. 디저트도 여느점문점과 비슷한 구성인요~ 맛이 기대되네요~ 내부는 깔끔합니다. 테이크아웃 전문점으로 보이고요. 직원들은 상당히 친절하세요. 진로이즈백(?)인가요?? 두꺼비그림이?? 아... 2022. 10. 18.

식품 속 방습제 버리지 말고 '이렇게' 해보세요 '먹지마세요(Do Not Eat)' 경고문구가 적힌 방습제는 대개 영양제, 건강식품, 김, 다시마 건조식품 등에 들어있다. 무색무취의 구슬 알갱이로 '실리카젤(silica gel)'이라 한다. 수분이나 냄새 등을 흡수하여 내용물이 상하는 것을 방지한다. 이 실리카젤 방습제를 버리지 않고 여러 개 모아두면 다방면에서 유용하게 활용할 수 있다. 특히 습기 많은 여름철에 더욱 유용하다. 생활 속 실리카젤 활용법 8가지를 소개한다. 물론 어린 아이들의 손에 닿지 않게 보관에 유의해야 한다. 1. '먹지마세요(Do Not Eat)' 경고문구가 적힌 방습제는 대개 영양제, 건강식품, 김, 다시마 건조식품 등에 들어있다. 무색무취의 구슬 알갱이로 '실리카젤(silica gel)'이라 한다. 수분이나.. 2022. 10. 14.

(인천/송도)채선당 도시락&샐러드_인천송도맛집_샐러드맛집_다이어트_밀키트맛집_도시락맛집 오늘은 다이어트 겸 체중관리를 위해 샐러드를 먹을까해요~ "채선당 도시락&샐러드" 인천 송도에 있어요. 주소 인천 연수구 신송로 168 영업시간 10:00~20:00(월,화,수,목,금) 10:00~17:00(토) 일요일 휴무 * 밀키트는 24시간 무인운영 한적한곳에있지만 주차는 힘드니 뒤쪽 골목에 잠시 주차하시면 될거 같아요. 가게 앞은 잠시 정차는 가능하나 5분이상걸리면 단속 될 수있습니다. 조심조심!! 매장앞 배너도 잘되어있어요. 종류가 많아요. 채선당 도시락,밀키트,샐러드 매장은 아담하지만 안쪽에 조리하는곳이 있고 테이블 몇개있어요. 밀키트 판매도 하고요. 키오스크는 두군데나 있어요. 종류가 엄청나게 많아서 선택 장애가 있는 분들은 고민이 될 거 같아요. 원산지 표시도 꼼꼼히 보시고요~ 나.. 2022. 10. 14.

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