요즘 날씨가 많이 추워졌어요.
갑자기 기온이 떨어지는 환절기에는 목에 좋은 배즙을 주로 먹고있어요.
오늘은 배즙의 효능에 대해서 얘기해 볼께요~
1. 기침 완화 및 호흡기 질환 예방
배의 성분인 ‘루테올린’은 기관지 질환에 큰 도움이 될 뿐 아니라 알레르기와 폐렴에도 효능을 보입니다.
또한 페놀 계열 식물화학성분인 ‘아르부틴’은 기침을 감소시키고 항균을 활성화하는 기능을 가지고 있습니다.
특히 우리가 섭취하는 동양배는 서양의 배에 비해 ‘아르부틴’ 농도가 약 2배가량 높은데요!
따라서 더욱더 기관지 건강에 좋다고 알려져 있습니다.
이렇듯 배즙은 기관지의 점액 분비를 촉진하고 점막을 튼튼하게 만들기 때문에 만성 기침, 가래, ,인후염, 천식 등과 같은 호흡기 질환에 도움이 됩니다.
2. 간 기능 개선
숙취에는 배즙이 좋다는 말을 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.
실제로 배즙 효능은 간 기능을 직접적으로 향상시키는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
배는 알코올 해독 요소인 알코올탈수소 효소 및 알데히드 탈수소 효소가 활성화되어 있는데요.
따라서 알코올을 분해 시키는 능력이 증가하여 숙취에도 큰 효과가 있습니다.
또한, 활성산소를 제거하는 역할도 하기 때문에 간 건강을 개선할 수 있습니다.
3. 변비 개선
변비가 있으시다면 아침에 배즙을 한 잔씩 마셔주면 정말 좋은데요.
배에는 ‘펙틱’이라는 성분과 섬유질이 다량 함유되어 있어서 장운동을 활성화시킵니다.
이에 따라 변이 장을 통과하는 시간이 빨라지고 변비에 도움을 줄 수 있는데요.
배는 워낙 감기에 효과가 좋다고 크게 알려져 있어서 변비에도 효능이 있는지는 많은 분들이 모르시지만,
배즙으로 상쾌한 배변활동을 경험할 수 있으니 이러한 효능도 참고하시길 바랍니다.
4, 피부 미용
배즙은 수분 함유량이 매우 높기 때문에 이뇨 작용을 개선하는 효과가 있을뿐더러, 피부 미용에도 아주 좋습니다.
배즙 효능은 몸 내부의 순환 기능을 원활하게 만들고 수분 공급을 해주기 때문에 피부 트러블을 개선하고,
피부 미용에도 도움이 됩니다.
또한 배즙의 ‘아르부틴’ 성분은 멜라닌 색소의 발생을 억제하는 효과도 가지고 있는데요.
따라서 피부 미백에 도움이 되기 때문에 화장품의 미백 성분으로도 사용되고 있습니다.
5. 발암물질 제거
아질산염은 식품 첨가물로 일상에서 쉽게 섭취하게 되는 성분인데요.
이 성분은 인체 내에서 아민과 반응하면 니르토사민(N-nitrosamin)이라는 발암물질이 생성될 가능성이 있습니다.
이 니르토사민은 만성 피로, 소화장애, 구토 등 각종 질환의 원인이며 간암, 대장암으로도 발전할 수 있다고 알려져 있는 아주 위험한 성분이죠.
배는 이러한 아질산염을 제거하는 효과가 매우 뛰어난데요.
실제로 연구결과 배 추출물 2000mg/L의 경우 아질산염을 80% 이상 제거하는 효능을 보였습니다.
또한 배는 식이섬유가 많아 대장암, 유방암 발생을 줄이는데도 도움이 됩니다.
이러한 배즙은 딱히 부작용은 알려져 있지 않으나 체질적으로 몸이 차거나 소화력이 약하신 분들은 소화불량이 올 수 있으므로 과한 섭취는 주의하세요.
이러한 효과를 참고하셔서 배를 더 건강하고 맛있게 즐기셨으면 합니다.
감사합니다!
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