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수영촬영_2022.11.28일_미추홀구수영장_7 am 연수반 수영을 시작한지 언~1년정도 되가는거 같아요.. 작년 요맘때 자유수영을 시작으로 강습은 한...올해 3,4월부터였나?? 상급반부터 시작해서 연수반까지... 수영을 쉬는 동안 살도찌고 몸도 예전같지 않아서 고생했네요... 오늘은 올해 7월에 찍은영상과 11월에 찍은 영상을 포스팅합니다. 보고있으면...참 엉망인거 같네요. 상체가 올라오지도 않고 웨이브도 없고 하체(엉덩이)가 너무 가라앉아있는거처럼 보입니다. 4~5개월전과 비교해보면 좋아진 부분이 안보이네요. 처음스타트부터 팔이 모아지지도 않고... 웨이브도 안보이고 하체(엉덩이)가 너무 가라앉아있어요. 발차기 텐션도 떨어지고.... 턴할때 잠영도 안되고.... 에휴~ㅠㅠ 다음 촬영때까지 단점을 보안해서 촬영때문다 영상을 올리겠습니당. 화이팅!! 2022. 11. 28.

트레일런닝 도전!!_나의 첫 트레일런닝_인천원적산둘레길 오늘 친구와 함께 첫 트레일을 도전해보았어요~ 친구는 자주 하는데 전 처음이라 긴장되네요~ 트레일 러닝은 산이나 초원, 숲길 등 자연 속을 달리는 운동이다. 국내에서는 2000년대 들어 산악마라톤이라는 이름으로 주목 받았으며, 이후 ㅁ관련 대회가 잇달아 열리면서 그 인기가 높아졌다. 그러네요..산을 달리는 운동... 평소 마라톤은 하지만 트레일 러닝은 처음이라서...많이 긴장됩니다. 오늘은 친구가 자주 이용한다는 인천 서구 원적산을 갑니다. 이런 흙바닥을 달림.. 친구는 빠르네요.. 저는 따라가기 바쁨!! 확실히 제가 느끼기에는 일반 마라톤보다...한..3배는 힘든거 같아요. 산 중간쯤 가면 둘레길 이정표가 보이는데...이제부터 둘레길을 달립니다. keep running~ 나름 재밌기도 하고 .. 2022. 11. 28.

동해강릉초당짬뽕순두부_순두부짬뽕맛집_인천맛집_프렌차이즈맛집_탕수육맛집 오후에는 초코님과 저녁~ 어제부터 순두부 노래를 부르더니... 순두부 집으로 고고~!!! 월요일 휴무 화~일 11:00~21:00 영업 주차는 건물과 인근에 넉넉하게 잘되어있어요. 아무생각 없이 검색 후 찾아간 맛집!! 육수에 자부심이 보인요~ 메뉴는 짬뽕과 간단한 요리들~ 기본반찬이 나왔네요!! 일반적으로 백김치를 주시네요. 저희는 초당짬뽕순두부 오리니널과 초당차돌짬뽕순두부 요리는 탕수육을 시켰어요. 초코님이 탕수육을 너무~~~~좋아해서. 초당짬뽕순두부 입니다. 맛이 깔끔합니다. 약간의 감칠맛이 나고요. 전 개인적으로 좋은거 같아요. 10만점에 8점!! 초당차돌짬뽕순두부입니다. 확실이 차돌이들어가서 그런지 감칠맛이 풍부하고요. 고기에 양념을 해서 그런데 조금더 짭쪼름(?)합니다. 10점만점에 8.. 2022. 11. 28.

결명자차_효능_부작용_주의사항_영양정보 요즘 같은 추운 가을에는 따뜻한 차를 많이 마시는데요, 결명자 차에 대해서 알아 보겠습니다. 결명자차 효능 1. 눈의 건강 결명자라는 뜻은 눈을 밝게 해 주는 씨앗이라는 뜻입니다. 그래서 눈의 건강에 도움이 됩니다. 눈이 충혈되고 붓고 아프고 눈물이 나는 증상들을 치료해주고, 야맹증에 또한 좋습니다. 결명자차에는 비타민A와 베타카로틴이 함유되어있어서 눈의 피로와 시력 개선에도 효과적입니다. 평상시에 안구건조증과 녹내장에도 도움이 됩니다. 2. 여드름 완화 결명자차는 장을 청소해주고 위장 기능 개선에 도움을 주기때문에 여드름에 효능이 있습니다. 그리고 비타민A와 안트라퀴논의 성분이 피부 탄력을 높일 수 있도록 합니다. 그래서 여드름에 좋은 차여서 여드름으로 고민되시는 분들에게 도움이 됩니다. 3. 혈관질.. 2022. 11. 11.

토가_강화도맛집_순두부맛집_두부맛집_전맛집_김치찌개_두부전골 오늘은 가을이라 강화로 드라이브~ 예전 직장 동료가 맛있다고 했던집~ 강화도 "토가"를 방문!! 월,화,목,금,토,일 09:30 - 21:00 16:00 - 17:00 브레이크타임 19:30 라스트오더 수 정기휴무 (매주 수요일) 주차는 그냥 편~하게~!! 강화도니깐~ 편안하게 고양이가 놀고있는 마당... 강화도 동막해수욕장에서 마니산 입구까지 가는길에 있어요~ 예전 건물이 멋지네요~!! 시골 큰집같은 느낌! 기본반찬~ 메뉴는~ 이것저것 시켜보려했지만... 토요일 오후 방문이라 그런지 안되는 메뉴가 많았어요!! 초코님은 순두부새우젓찌개 전 그냥 두부새우젓찌개 가격은 각 10,000원씩!! 먹어보니... 그냥그래요~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 반찬도 그저 그렇고 맛도 그냥 평범!! 오히려 가격이조금 비싸다.. 2022. 11. 7.

경양카츠 송도점_일본식 돈카츠_안심맛집_등심맛집_파스타맛집_송도맛집_인천송도맛집 오늘은 일요일~ 점심부터 데이트~ 오늘에 점심은 돈카츠~ 옛날 옛적에 송도에는 "가츠홀릭"이라는 김치나베를 너무나 맛있게 하는 집이 있었어요. 사장님이랑도 친했는데...ㅠㅠ 다시 오픈하신다고 했는데...ㅠㅠ 들어보니...다른곳에 취업을 하셨다는 소문이!! 암튼...그 이후로 초코님은 전국팔도를 돌아다니면서 김치나베를 먹어보고있는데...... 매일 11:00~21:00 라스트오더 20:30 주차는 상가 지하에~ 쉬는 날은 전날 공지한다고 합니다. 참고!! 광장 중앙에 위치해서 눈에 잘 들어옵니다. 찾기는 쉬워요~!! 인테리어가 이뻐서 눈에 확 뛰어요!! 사람이 많아서 저희는 창고 나란히 앉는 자리에 착석!! 오늘은 밖에서 장이 열려서 사람이 많네요~북적부적!! 맛있게 먹는 방법소개! 머리끈이 있어요. 머리.. 2022. 11. 7.

항수제비전문점 본점_인천칼국수_인천칼국수맛집_인천수제비_인천수제비맛집_부침개맛집_김치전맛집프로파일 공감 ・ 3분 전 일요일 저녁은 괜히 맛있는걸로 먹고 싶어요. 그래야 지긋지긋 월요일을 맞이 할수있으니깐?? 초코님이 좋아하는 수제비집을 찾아서 고고!! 그런데 대부분 일요일은 영업을 안하시네요!! 어렵게 찾아찾아간 맛집은!! 인천 주안에 위치한 "항수제비전문점 본점" 입니다. 매일 10:00 - 21:00 14:30 - 15:00 브레이크타임 "연중 무휴" 주차는 뒤에 있어요. 식사하시면 공짜!! 큰길에 위치하고 있습니다. 찾기는 쉬운편히에요. 가격이 저렴하죠!! 맛도있었으면 합니다. 너무나 착한 가격!!! 전 처음방문하는 집에서는 거의 맨 앞에 음식을 먹어봅니다. 시그니처 음식을 먹어야 잘하는 집인지 못하는 집인지 알겠더라고요!! 처음주신 반찬이...주는것도 아니고 안주는것도 아니고... 추가는 셀프~ 굴이나 .. 2022. 11. 7.

콤부차_효능_부작용_주의사항_영양정보 오늘은 요즘 눈에 많이 뛰는 콤부차에 대해서 알아보겠습니당. 궁금하더라고요! 콤부차란? 설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익한 박테리아를 넣어 발효시킨 전통적인 발효 음료입니다. 시큼하면서도 달콤한 맛과, 발효 과정에서 생성된 탄산 때문에 마실 때 청량감이 듭니다. 조절된 환경에서 발효되도록 두면, 박테리아와 효모가 음료에 축적되어 콤부차는 유익한 프로바이오틱 박테리아의 공급원이 됩니다. 콤부차에 함유된 프로바이오틱스 및 항산화제는 내장 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 간, 심장, 신경계와 같은 장기 및 신체 체계에도 도움을 줄 수 있다고 보고되고 있습니다. - 콤부차 효능 - 1.영양 공급 및 소화력 증진 우리 몸의 내부에 위치하는 장기관은 진정한 의미에서 ‘사람의 엔진’이라고 할 수 있기 때문에 ‘좋은 연.. 2022. 11. 1.

갤럭시 Z플립4 개발자옵션 설정방법 오늘은 갤럭시 Z플립4 개발자옵션 설정방법을 공유합니다. 개발자옵션에서 갤럭시 폰의 속도를 올릴수 있다고해요. 따라해보세요~ 간단합니다. [설정]-[휴대폰정보] [소프트웨어 정보] [빌드번호] 7번 클릭~ [개발자 옵션] 생성!! 짜잔~ 끝!! 간단합니다. 개발자 옵션 설정 방법은 다음에~~~~!! 2022. 10. 31.

37.5_송도파스타_송도브런치_송도샐러드_송도리조또_송도오믈렛 오늘은 파스타가 먹고싶다는 초코님을 모시고(?) 파스타집으로 방문. 평소 파스타 잘 안먹습니다. 우리는 한식파~!! 네이버님께 물어보고 찾아간 브런치/파스타 맛집!? 연락처 0507-1383-3705 매일 09:30~20:30 16:00~17:00 브레이크타임 15:30 라스트오더 dinner 라스트오더 19시 50분 주차 건물지하주차장 입구가 고급스럽네요!! 내부 인테리어는 그냥 깔끔합니다. 역시 프렌차이즈라서 그런지...좋네요!! 물/ 티슈/ 앞치마는 셀프서비스~ 식전빵은 없고요. 피클/할라피뇨를 주네요. 미국식 브런치와 명란청양크림파스타를 주문했어요!! 일단 명란청양크림파스타부터 말씀을 드리면!! 명란이 없어요!! 청양도 적어요!! 맵지도 많고요.. 그냥 맛이 별로 없어요!!! 그리고 미국식브런.. 2022. 10. 31.

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