반응형 SMALL 샐러리효능1 제로 칼로리를 넘어 마이너스 칼로리 푸드 오늘은 제로 칼로리를 넘어 마이너스 칼로리 푸드를 소개할께요. 자체의 칼로리가 매우 낮고, 먹어서 섭취한 칼로리보다 소화하는 과정에서 더 많은 칼로리가 소모되는 푸드입니다. 다이어트와 피부 미용에 좋고 건강관리에 중요한 푸드를 소개합니다. 토마토(칼륨 풍부해서 부기 예방에 좋음) 리코펜 성분이 강력한 항산화 작용으로 노화방지효과에 탁월해요. 토마토는 가열해서 섭취하는 것이 좋아요. 가열하면 리코펜 성분이 늘어나요. 또한 지용성으로 가열 시 기름을 사용하면 흡수률을 늘릴 수 있어요. 양배추(위장보호) 설포라판은 위장보호 효과가 뛰어나 속이 쓰리거나 위장질환 예방에 좋아요. 비타민C는 활성 산소를 제거해 피부미용 효과에 좋아요. 칼슘이 풍부해 뼈와 치아 건강 증진에 좋아요. 비타민K는 뼛속 칼슘 저장을 .. 2022. 10. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
